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ランニング・運動 治療院について 鍼灸マッサージ

老化予防3 運動

こんにちわ 

いつもご覧いただきありがとうございます。
本日は 「運動」 についてです。

表紙の写真は治療に来てくれた患者さんが走って帰っていく後ろ姿です。

忙しい仕事をこなし、家庭を持って運動して体にも気をつけていて尊敬しています。

健康維持増進のために運動!!

と気合を入れても

上手くいかない時

おすすめの運動をやろうとしても体がついてこない時

経験ある人も多いのではと思います。

そんな時は運動の「種類」「負荷」「頻度」

やメディカル的課題のクリアなど

色々なステップを焦らずクリアすることで

一般的健康増進運動へつなげるように進むことが大切です。

「痛みがあるけど、健康のために運動頑張っています」

「寝たきりになっては困ると始めた運動で腰を痛めた」

などによる無理をした結果 安静期間が伸びてしまい 

結果的に筋肉量の低下や機能低下が起こる事があります。

運動不足が続いた時は、ストレッチ時間の確保から体を馴染ませて、有酸素運動を取り入れ、筋トレに入るよう気をつけてみましょう。

皆さんも健康に運動楽しんでください。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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老化予防2 いつから老化?

こんにちわいつもご覧いただきありがとうございます。
本日は 「いつから老化」についてです。

さてさて

ここでの老化とはなんでしょうか?

老化にも色々種類があるかともいますが、、、

今回のお話は体の老化は身体機能面(筋肉量や機能)になります。

疾患や事故などに起因しない老化現象で、程度の差はあれど全ての人に起こることを「老化」とします。Byサルコペニア

一般的に筋肉量の減少は35歳から40歳から始まります。

出産の経験や職業、生活環境など社会的要因も大きく左右しますが、多くの人は40歳から急激な筋肉量の減少に悩まされています。

部位別で見ると

「大腿四頭筋」

「腹直筋」

この2つの筋肉量 機能の低下が目立つようです。

35歳を過ぎたら適度な運動習慣の継続や再獲得が老後の一番の準備となるかもしれません。

実施種目としてはスクワットを中心に数種目を10分から15分と適度なウォーキング20分ほどを週2日から3日が理想的なボリュームでしょうか?

症状や身体状況に合わせた運動処方 の相談は健康運動指導士に相談もお勧めです。 ウィステリアでは治療と合わせて運動のご相談もしております。 

痛みの治療から

リハビリ

生活復帰

スポーツ復帰まで状況に合わせて施術するように心がけております。

運動の効果は素晴らしく、何歳から筋トレや運動を始めても「筋肉量増加」や「運動機能の向上」は可能という嬉しい報告もあります! 二十歳のバリバリ動いていた頃に戻れるかというと語弊がありますが、、、

自分の体の必要な運動要素を理解して、必要なタイミングに負荷を入れてあげることで無理せず怪我せず健康生活に繋げていきたいですね。

最後までご覧いただきありがとうございました。

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2021年度スタート

こんにちわ
ウィステリアの加藤孝太です。
いつもご覧いただきありがとうございます。

おかげさまで

ウィステリア開業してから8周年となりました。

2013年から6年間は出張専業
2018年から現在は自宅兼治療院

店舗があるわけでもありません。

従業員がいる開業ではありません。

主に出張業務主体の治療院です。

よく言えば今風の開業ですね。

8年の間に

たくさんの人に支えてもらいました。

誠にありがとうございます。

引き続き頑張って参ります。

今後とも

ウィステリア、加藤を

よろしくお願いいたします。

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互助会券

ウィステリアは行政と連携しており割引施術券をご利用になれます。

https://saitama-sams.or.jp/admission/coupon/

マッサージ・鍼・灸 割引施術券は、埼玉県内の教職員及び県職員、埼玉県市町村職員共済組合の方々が使用できる割引施術券です。

施術の際、対象となる方はぜひご利用ください。

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国家資格

ウィステリアは国家資格を持った施術者による施術を大切にしています。

国家資格は以下3つに分かれております。

文部科学省と厚生労働省認可 大学、専門学校に4年、3年通い国家試験を突破して資格を獲得しました。

加藤は帝京平成大学https://www.thu.ac.jp/ 日本指圧専門学校https://www.shiatsu.ac.jp/ に通学していました。

以下は免許証です。

はり師

きゅう師

あん摩・マッサージ・指圧師

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所属 公益社団法人

こんにちわ 

ウィステリア代表の加藤です。

ウィステリアが所属します公益社団法人埼玉県鍼灸マッサージ師会https://saitama-sams.or.jp/をご紹介します。

昭和52年社団法人と認可され平成25年公益社団法人を取得。

事業活動としましては、公益活動を通して公衆衛生並びに県民の健康維持・増進の向上を目的とし、鍼・灸・あん摩マッサージ指圧師として資質向上のため研修及び普及啓蒙活動などを行っている団体です。「治療院を探す」https://saitama-sams.or.jp/member/ページの桶川市欄にウィステリアも掲載いただいております。

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療養費改定の知らせ

医療機関の皆様へ